虽说现在有很多药物宣称可以帮助减肥，尤其是对大肚腩更有效，但是很多有着大肚腩烦恼的人还是不敢轻易的尝试，毕竟药物减肥是会带来一些副作用的，因此，很多人想要找更健康的减大肚腩的方法，那么，到底大肚腩怎么减效果好呢？立即咨询专家

一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类的食物，只吃少量蛋白质类的食物；蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。不要吃夜宵，吃点汤汤水水的，吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的燃料。

学会腹式呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。想了解更多

大肚腩治疗效果

通过以上介绍，我们了解到大肚腩怎么减好了，其实以上这些方法都是比较简单的，而且也不会在减肥的同时损害健康，爱美的朋友不妨可以试试，当然了，想减肥需要给予一定的时间，长期坚持才有效果。点击咨询